Körperumfassendes, gesundes Aufbautraining mit Bestnote*
Sportmedizinisch empfohlen
Ausdauertraining spielt im Gesundheitssport eine zentrale Rolle. Das swingbike (outdoor), sowie die nach dem gleichen Bewegungsmuster konzipierten Standgeräte swingtrainer (HomeEdition) und relactiver (StudioEdition) wurden in enger Zusammenarbeit mit Sportmedizinern entwickelt.
Das Ergebnis ist überzeugend, meint der dozierende Sportwissenschaftler und Mediziner Dr. med. Dr. rer. nat. Dr. Sportwiss. Christoph Raschka (siehe Artikel im Naturarzt 9/2011, ...hier lesen)
Beide Ganzkörper-Trainingsgeräte erfüllen optimal die Ansprüche an ein gesundes Aufbautraining, da sie:
- viele Muskelgruppen beteiligen
- stoßfreie und runde Bewegungen unterstützen
- dynamisch (wechselnd) statt statisch die Muskulatur belasten
- Belastungen bei stark gebeugten oder gestreckten Gelenken minimieren
- die Beine zum Teil vom Körpergewicht entlasten
- die Bewegung sicher führen und eine spontane Steuerung der Belastung erlauben - (zB mehr/weniger Belastung auf Armen oder Beinen, linker oder rechter Körperseite)
- eine komplexe Bewegung ermöglichen, die die koordinativen Fähigkeiten fördert
- zu einer schnellen Reduktion der Laktatkonzentration in der Regeneration zwischen zwei aufeinander folgenden Belastungen führt. | DOWNLOAD: STUDIE zum LAKTAT-ABBAU
Zusammenstellung relevanter Artikel und wissenschaftlicher Arbeiten
Wissenschaftliche Studien
- STUDIE: Zum Verhalten von Laktatkonzentration und Herzfrequenz in der Regenerationsphase unter Swingtrainer-CPM nach Fahrrad- und Swingtrainerergometrie sowie Krafttraining. Autoren: Christoph Raschka, Joze Volavsek und Rüdiger Preiß | Institut für Sportwissenschaft der Julius-Maximilians-Universität, Würzburg, Institut für Sportwissenschaften der Johann Wolfgang Goethe-Universität, Frankfurt am Main | DOWNLOAD Studie
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FACHARTIKEL: Nr. 9 September 2011 | Naturarzt | Ausdauersport zu Hause - mit dem richtigen Ergometer. Autor: Priv. Doz. Dr. med. Dr. rer. nat. Dr. Sportwiss. Christoph Raschka | ...zum Inhalt
